Нас мучило почуття провини. Ми ще довго не могли сім'єю дозволити собі ніякого відпочинку. Лише через місяці ми вирішили себе змушувати збиратися по суботах і проводити час всією сім'єю. Така гнітюча реальність війни.

— В. Синій, Людина, в якої вкрали дім

адаптаціявідпочиноквійна

Коли ми насолоджуємося спільним спілкуванням і відпочинком, коли ділимо трапезу з ближнім — у цьому всьому Бог також присутній серед нас. Церковна служба стоїть на своєму місці та виконує свою частину. Дозвілля вивільняє потенціал добрих взаємин між людьми, їхній зв'язок одне з одним повною мірою. Не можна ігнорувати, що це сприяє укоріненню людей у Бозі. Правдива стара істина: «Люди приходять до церкви через Бога, а залишаються в ній через людей». То чому ж нам не створювати більше приводів для радості та спілкування за трапезою і тим сильніше скріплювати узи дружби!

— В. Синій, Людина, в якої вкрали дім

Божа присутністьвідпочинокдозвілля

Іншою технікою, якою ви можете скористатися для продовження роботи, є «швейцарський сир». Її можна використовувати для того, щоб включитись у роботу, вирішивши пробивати дірки в завданні, наче в головці швейцарського сиру. Ваш сир це те завдання, над яким ви вирішили працювати протягом певного часу. Можливо, це триватиме п'ять чи десять хвилин, після чого ви зупинитесь і перейдете до іншої справи. Ви відкусите від жаби один шматочок, тоді відпочинете або візьметесь за щось інше.

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

відпочинокдіркизавдання

І от що важливо: не можна думати про цей час тиші та супокою як про можливість набратись енергії для подальшої праці. Так, це може трапитись, але ставитися до шабату як до перепочинку перед новим нападом робочого завзяття неправильно. Це перетворює твій шабат на роботу, що суперечить його суті. Шабат існує не для роботи. У єврейській традиції шабат настає кожної п'ятниці після заходу сонця, і зовсім не має значення, чи твоя робота виявилась успішною, чи був ти стійким і незламним або ж слабким і нетямущим, чи ти благоденствував або скнів у злиднях. Шабат настає попри все і без твоєї участі. А коли він надходить, твій обов'язок його святкувати. Шабат — це завершення всього, кінець як такий. Відпочивай і насолоджуйся існуванням просто так. Ти не святкуєш шабат, щоб стати стійкішим або незламнішим. Шабат урівноважує твою незламність. Зверхність і радість існування, стійкість і відпочинок. За допомогою шабату ми робимо своє життя повним.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

відпочинокзавершеннякінець

Зупинятися важливо, щоб припинити докладати зусиль, перестати боротися, долати перешкоди, думати про те, як стати стійким. Знайди місце для радості та відпочинку у світі, що ніколи не припиняє рухатися.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

відпочинокзупинятисяперестати боротися

Гешель із приводу цього каже: «Той, хто хоче увійти у святість цього дня, мусить спочатку відкласти вбік усе богохульне базікання про комерцію, забути про ярмо тяжкої праці. Він мусить відійти від вискливого скреготіння буднів, від нервозності та лютості у набуванні статків, від зради та марнотратства власного життя. Він мусить сказати "Прощавай!" будь-якій ручній праці й навчитися розуміти, що світ уже створено і він цілком здатен існувати без допомоги людини».

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

відійти від будніввідпочинокдуховне відновлення

І в цьому ховається щось більше, Волкере. Стійкість не є чимось таким, що живе виключно у твоєму розумі. Вона й у твоєму тілі теж. Ми всі фізичні істоти. Сон має значення. Фізичні навантаження мають значення. Що ти їси, так само має значення. Ти будеш щасливішим, якщо зумієш бути здоровішим. Ти будеш стійкішим, якщо почуватимешся більш відпочилим. Твоя фізична міць є частиною психічної моці.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

відпочинокміцьпсихічна сила

І хоча ми не завжди це усвідомлюємо, та сила Бога завжди повна й непохитна. Він, на відміну від нас, не потребує відпочинку, щоб відновитися. Йому не потрібно спати чи ще якось перепочивати, бо Він «не знемагає і не втомлюється!» (Іс. 40:28). Він ніколи не потребував прилягти недільним пообіддям і ні разу не задрімав посеред речення над улюбленою книжкою. Шість днів створення не виснажили Бога ні на йоту, але зі співчуття до Своїх обмежених у силі творінь Він заповів нам відпочивати на сьомий день.

— Д. Вілкін, Немає Богу подібних. 10 якостей, якими Бог відрізняється від нас (і чому це добре)

Богвідновленнявідпочинок

Я намагаюся щодня повертатися додому так, щоб встигати на нашу спільну сімейну вечерю, під час якої використання будь-яких rаджетів заборонено. Я також відводжу не більше двох-трьох вечорів на тиждень для різних церковних питань. Щотижня я беру один повний вихідний день - зазвичай це субота, - щоб провести його з Шоною й сім'єю. Свої подорожі, пов'язані з служінням, я планую таким чином, щоб упродовж року їх було не більше шести і щоб вони були короткими (максимум два-три дні). Ми також намагаємося повноцінно використовувати час відпустки, перед якою я обов'язково передаю свої повноваження комусь із служителів, щоб ні в кого не виникало необхідності постійно розшукувати мене.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

балансвечерявідпочинок

Ніхто з нас не повинен почуватися винним за ті активності, які наповнюють наші "паливні баки". Якщо наші баки порожні, ми нікому не будемо корисні. Ми не повинні соромитися, роблячи ті речі, які відновлюють наші сили.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

благополуччявідновленнявідпочинок

З віком мені стало легше проводити паралелі, розуміти, чому деякі речі я робив із відчуттям, наче я підліток, а інші види діяльності викликали відчуття, наче мені дев'яносто. Я відкрив для себе, що розпочинаю кожен новий день із обмеженою кількістю енергії, і що все, що я впродовж цього дня роблю, або наповнює мене, або виснажує. Отже, якщо я справді хочу жити життям благодаті, мені необхідно підтримувати баланс між наповнювачами та осушуваами. Якщо я буду робити лише те, що мене виснажує, невдовзі я їхатиму з порожнім баком і моє авто глохнутиме, часто далеко від АЗС; мені знадобиться буксирування, і я заплачу занадто дорого за заправку.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

балансвідпочиноквідчуття

Як хтось сказав: «Відпочинок - це не тоді, коли тобі просто нічого робити, а тоді, коли ти зупиняєшся свідомо, тому що всю роботу ніколи неможливо закінчити.»

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

відпочинокзупинкаприорітети