Якщо на завдання піде весь запланований час, я закінчу роботу з меншим стресом, і мені не доведеться нічого скасовувати чи відкладати. Це означає, що я можу працювати на 80 відсотків потужності, залишаючи при цьому певний простір для реагування на несподівані візити, проблеми та потреби. Ще однією сферою, у якій можна і потрібно створити запас, є фінанси. І знову ж таки, планування витрат таким чином, щоб жити за рахунок 80 відсотків чистого доходу, є ще одним важливим засобом для зняття стресу та покращення здоров'я.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

здоров'яплануванняпотужність

Люди, які вибудували собі чіткий щоденний розпорядок, здоровіші та щасливіші. Професор Гейл Кінман [Gail Kinman], психолог у сфері охорони праці та здоров'я в Бедфордширському університеті, стверджує, що, всупереч очікуванням, працівники з так званим гнучким графіком роботи іноді зазнають найбільшого стресу, оскільки їхній стиль життя «завжди-на-робочому-місці» ускладнює відключення та підтримує гормон стресу на стабільно високому рівні.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

гнучнийграфікжиття

Далі нам потрібно копнути трохи глибше, розуміючи, що жодна людина не може бути охарактеризована лише одним-двома словами; ми набагато складніші та багатогранніші істоти. Чому б нам зараз не записати всі слова, яю спадають нам на думку, коли ми намагаємося дати відповідь на запитання «хто я»? … що трапиться, якщо я втрачу роботу, вийду на пенсію або ж якщо на роботі у мене почнуться проблеми? Я втрачу свою ідентичність. Отже, мені потрібно перенести цей компонент моєї особистості - пов'язаний із роботою - нижче у списку, піднявши натомість духовний компонент у верхню частину списку. Необхідно пильнувати, щоб найважливіша і найпостійніша частина моєї особистості стояла на першому місці.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

впевненістьдуховнийзапитання

Пол Просто-Хтось!!! Я зустрічав багато таких «Просто-Хтось» у церкві. Зазвичай на моє запитання про те, чим вони займаються, вони відповідають: «Я просто сантехнік», «Я просто продавець» або «Я просто вчитель». В основі таких відповідей лежить небіблійний погляд на покликання, помилкова думка про те, що лише служіння в церкві є Божественним покликаннями, що лише відверто християнська робота є вартою уваги. Пола ніколи не вчили, що «робота пастуха, котрий доглядає овець... є такою ж важливою в Божих очах, що й робота судді, який виносить вирок, або мера, який керує містом, або служителя, який проповідує». Якби його вчили цього, він був би набагато продуктивнішим і щасливішим працівником і керівником.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

важливістьвідповідькерівник

Щоб зробити важливу роботу, людина повинна бути іноді настільки ж бездіяльною, наскільки й активною»- зауважував Семюель Батлер.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

активністьбалансБатлер

Як хтось сказав: «Відпочинок - це не тоді, коли тобі просто нічого робити, а тоді, коли ти зупиняєшся свідомо, тому що всю роботу ніколи неможливо закінчити.»

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

відпочинокзупинкаприорітети

Я також прислухаюся до слів пастора Дж. Р. Бріггса, який каже: «Я ще не зустрічав жодного пастора, що пережив вигорання, котрий би дотримувався суботи по-біблійному». Один чоловік попросив мене звернути увагу, що день відпочинку передбачає припинення будь-якої праці. Він писав: «Я щиро вважав, що маю день відпочинку щотижня, проте насправді я просто зупиняв одну роботу, щоб надолужити іншу. Я «нашпиговуваю" свій вихідний день стількома справами навколо будинку, що він ставав набагато завантаженішим, ніж мої робочі дні.»

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

БібліяБріггсбудинок

Як стверджував Пабло Пікассо: «без повної самотності неможлива жодна серйозна робота.»

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

ефективністьжиттяконцентрація

Покажіть мені свій режим сну, і я покажу вам ваше богослов'я - тому що всі ми щось проповідуємо через своє ставлення до сну. Наприклад, якщо ми ставимо собі в заслуги те, що спимо лише п'ять годин, ми проповідуємо такі істини:Я не довіряю Богові ні у своїй роботі, ні в церкві, ні в сім 'і: Звісно, я вірю, що Бог суверенний і вседостатній, але Йому потрібна вся допомога, яку я тільки можу Йому запропонувати. Якщо я не виконаю ту чи іншу роботу, то хто ж це зробить?

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

Богбогослов'ядовіра

Якщо ви дочитали книжку до цієї сторінки, то вже зрозуміли, що вона написана не для того, щоб більше людей насолоджувалися неробством. Це зовсім не те неквапливе життя, про яке я веду мову. Навпаки, я прагну стати частиною спільноти людей, чиє життя, служіння і робота цілком присвячені неспішному спілкуванню з Ісусом.

— А. Фадлинг, Жизнь без спешки. Ритм труда и отдыха по примеру Иисуса.

Ісус Христоскнижканеробство

У коментарі до "Темної ночі душі" Іоанн Хреста використовував образ моделі, яка нерухомо позує художнику. Він написав: "Якщо модель портретиста рухатиметься з бажання щось зробити, художник не зможе закінчити і робота буде зіпсована". Коли я опиняюся в стані очікування, мене так і підмиває щось зробити, все що завгодно. Але, можливо, Бог помістив мене в таку ситуацію, щоб я чекав завершення роботи над розпочатим Ним полотном. У такому разі я маю спокійно сидіти доти, доки Художник пише те, що Він хоче. Якщо я підхоплюся, щоб подивитися, що в Нього вийшло, я порушу Його творчий процес і в Нього не вийде тієї краси, яку Він задумав, якщо взагалі що-небудь вийде.

— А. Фадлинг, Жизнь без спешки. Ритм труда и отдыха по примеру Иисуса.

Богкрасамодель

Якщо ми відмовляємося відпочивати, поки не закінчимо роботу, ми не відпочинемо до самої смерті. Субота анулює надуманий поспіх наших днів, оскільки звільняє нас від необхідності завершувати розпочате.

— А. Фадлинг, Жизнь без спешки. Ритм труда и отдыха по примеру Иисуса.

відпочинокднізавершення