Ваше вміння відбирати найважливіші завдання, починати їх, а тоді зосереджено працювати лише над ними аж до завершення є ключем до високого рівня виконання й особистої продуктивності.

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

важливістьвиконаннязавдання

Секрет істинної сили полягає ось у чому: навчайтесь постійною практикою мудро використовувати свої ресурси й концентрувати їх у певний момент на конкретній точці. (Джеймс Аллен)

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

Джеймс Алленконцентраціямудрість

Існує простий спосіб подвоїти продуктивність. По-перше, плануйте кожен день, визначаючи найважливішу задачу, та беріться за неї в першу чергу. По-друге, працюйте без упину по дев'яноста хвилин, ні на що не відволікаючись, після чого робіть 15-хвилинну перерву. По-третє, після перерви знову працюйте дев'яноста хвилин. Нарешті, після цієї тригодинної роботи ви можете нагородити себе порцією дофаміну, перевіривши електронну пошту.

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

дофамінзадачаконцентрація

Сучасні дослідження доводять, що постійні відповіді на електронні листи, телефонні дзвінки та різноманітні текстові повідомлення негативно впливають на ваш мозок, зменшуючи час, впродовж якого ви можете концентрувати увагу, та ускладнюючи або навіть унеможливлюючи розв'язання задач, від яких залежать ваше майбутнє та ваш успіх.

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

дослідженняелектронні листиконцентрація

Перший закон успіху концентрація, а це означає спрямувати всю енергію до єдиної мети і йти до неї навпростець, не дивлячись ані праворуч, ані ліворуч. (Вільям Метьюз)

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

Вільям Метьюзенергіяконцентрація

Уміння повністю концентруватися на найважливішому завданні, ідеально його виконувати та повністю завершувати — це ключ до великого успіху, досягнень, поваги, статусу в суспільстві та щасливого життя.

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

досягненнязавданняконцентрація

Іноді проповідь здається нам нудною, бо вона занадто затягнута (або, навпаки, коротка), щоб захопити слухачів. Сприйняття часу в людини взагалі одне з найбільш залежних від культури. Люди і культури дуже різняться в тому, як вони розуміють запізнення або фразу «занадто довго». У Сполучених Штатах афро- та латиноамериканські християни проводять служіння, в яких спів, молитва та проповідь займають щонайменше наполовину більше часу, ніж допускає тривалість концентрації уваги та відчуття комфорту в білого англомовного населення.

— Т. Келлер, Центровая Церковь

афроамериканцікомфортконцентрація

Завжди робіть дітям два попередження. У малих дітей тривалість концентрації уваги досить обмежена, тому вони можуть легко забути про правила й наслідки непослуху. Їм часто необхідні два попередження. Дітям після семи років може бути достатньо одного попередження.

— К. Карстенс, Епіцентр змін. Як відновлене батьківство може змінити світ

дітиконцентраціянаслідки

Як стверджував Пабло Пікассо: «без повної самотності неможлива жодна серйозна робота.»

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

ефективністьжиттяконцентрація

З позиції культури досвід якості означає повернення від газет і радіо до книжки, від поспіху - до дозвілля й тиші, від неуважності - до концентрації, від сенсації - до роздумів, від ідеалу віртуозності - до мистецтва, від снобізму - до скромності, від нестачі відчуття міри - до поміркованості. Кількісні властивості сперечаються одна з одною, якісні - одна одну доповнюють.

— Д. Бонхёффер, Сопротивление и покорность

дозвіллядосвідкнижка