Люди, котрі практикують вдячність, менше піддаються стресам, менше підвладні депресії, ніж ті, хто цього не робить. Вони значно рідше скаржаться на злу долю. Вони навіть уночі сплять краще. Результати одного опитування свідчать: з усіх досліджених психологами рис особистості ніщо не мало такого позитивного впливу на здобуття людиною щастя, як почуття вдячності.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

вдячністьдепресіяпозитивне мислення

Не намагайтеся змусити все відбуватися так, як вам хочеться, а навчіться хотіти того, як усе відбувається, і будете тоді щасливими.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

бажаннягармоніяжиття

Практика щоденного записування всього, за що ми відчуваємо вдячність, із часом зробить нас дуже вдячними людьми. (Із власного досвіду скажу, що така практика зробить нас і щасливішими.)

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

вдячністьдосвідзаписування

Що більше відповідальності бере на себе людина, то більш здатною до вияву стійкості та незламності вона буде. Що менш відповідальною почувається людина за свої дії, за власне життя, за своє щастя, то менш стійкою вона, як правило, виявляється до життєвих негараздів.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

відповідальністьдіїжиття

А щастя... Що це таке? Я скажу так: це не чеснота і не задоволення, не се й не те, а тільки зростання. Ми щасливі, коли ростемо. (Джон Батлер Єйтс)

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

Джон Батлер Єйтсзадоволеннязростання

Інстинктивно ти знаєш, що неможливо «навчити» демократії, чи громадянства, чи щасливого подружнього життя... Вони беруться не з уроків, а від учителя; не з навчальної програми, а з людської душі. (Жак Барзун)

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

громадянстводемократіядуша

Епікур, можливо, найвидатніший філософ задоволення, дуже добре це розумів. «Не те, що ми маємо, а те, чому радіємо, складає наше багатство.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

багатствоЕпікурзадоволення

Не забувай, що є первинним. Зосередженість на щасті не приведе тебе до досконалості. Натомість зосередження на досконалості із часом приведе тебе до щастя.Прагнення наблизитися до досконалості веде до особистого зростання, набуття майстерності та багатьох здобутків. Жодного з цих чинників для щастя не достатньо, проте без них усіх воно неможливе.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

досконалістьзосередженістьзростання

Беручи до уваги величезну різноманітність і мінливу красу людського життя, можна було б сказати, що різно видів щастя існує приблизно стільки ж, скільки і кольорів та відтінків: нескінченна палітра радості, що розфарбовує наш світ.Власне кажучи, ця аналогія з кольорами дуже добре надається й для розмірковування про щастя. Людське око здатне сприймати мільйони відтінків. Але при тому ми добре знаємо, що вся ця різноманітність відтінків отримується із поєднання трьох базових кольорів: червоного, жовтого і си нього.Так само як нескінченна кількість відтінків утворюється з трьох базових кольорів, можна розмірковувати про різно- манітні варіації щастя, маючи на увазі три первинні його різновиди: щастя задоволення, щастя милостивості та щастя досконалості.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

відтінкидосконалістьзадоволення

Арістотель, котрий для розвитку нашого розуміння людського благоденства зробив набагато більше, ніж будь-який інший мислитель, казав, що «щастя це праця душі, котра прагне досконалості». Це може бути якісним приготуванням їжі, якісною грою на саксофоні чи якісними любощами - благоденствувати завжди означає жити, рухаючись уздовж ліній досягнення досконалості.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

Арістотельблагоденстводосконалість

Стійкість це ключ до прекрасно прожитого життя. Коли ти хочеш бути щасливим, то потребуєш для цього стійкості. Коли ти хочеш бути успішним, то потребуєш для цього стійкості. Стійкість тобі потрібна, бо неможливо здобути ні щастя, ні успіху, ні чогось іншого, так само вартісного, не здолавши спочатку перешкод і не зазнавши прикрощів.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

життяключперешкоди

Блаженний, хто знає Тебе, навіть якщо він не знає нічого іншого.

— А. Аврелий, Исповедь

блаженствоБогопізнаннявіра