Необхідно навчати дітей, і самих себе також, історій та історичних подій, які мають значення зараз, а не в годину якоїсь кризи.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
Чи ти знаєш, де виростали твої дідусі та бабусі?.. Чи ти знаєш, де познайомилися твої батьки? Чи ти знаєш про якусь хворобу чи щось реально жахливе, що трапилось у твоїй родині? Чи ти знаєш історію свого народження? Що більше подібних історій знають наші діти, то більше вони відчувають, що їхнє життя є часточкою загальної історії, котра з'єднує покоління, то щасливішими й емоційно міцнішими вони будуть.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
Не відаючи минулого, ми губимось у теперішньому та боїмося майбутнього. Обізнаність із історією свого народу, своєї родини, своєї країни може зробити нас більш стійкими, особливо ж тоді, коли ми розуміємо, що пов'язує нас із тими людьми, котрі жили раніше від нас. Нещодавно я прочитав про результати дослідження розумової ригідності дітей. Виявилося: що більше дітлахи знали про свої родини та їхні історії, то стійкішими вони були.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
Стійкість є визначальною рисою лідера не тільки тому, що очільникові будь-якої вартої зусиль справи неминуче доведеться стикнутись із труднощами та стражданнями, а через те, що характер справжнього лідера виковується тільки у вогні, у якому стійкість робить своє діло.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
Друзі допомагають нам благоденствувати. Вони полегшують наші тягарі, просвітлюють наше мислення, збагачують наше життя. Коли ми втрачаємо бачення власних досягнень, вони нагадують нам про них. Коли нам важко встояти на ногах, вони підставляють плече. І ми зростаємо у стійкості, коли робимо те саме для них, адже, щоб бути сильним для когось іншого, часто буває необхідно вивільнити в собі досі невідомі резерви моці.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
Волкере, ти розповідав мені, що молишся. Наступного разу, можливо, ти подумаєш ось про що: «Молитва не може напоїти водою випалені лани, або відремонтувати поламаний міст, або відбудувати зруйноване місто, проте молитва здатна напоїти водою зсушену душу, відремонтувати поламане серце і відбудувати знесилену волю».
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
Інакше кажучи, прощати означає облишити всі сподівання отримати контроль над тим, чого ти контролювати не в змозі. Стійкі люди знають, як концентрувати свою енергію. І хоча минуле перебуває не у твоїй владі, те, як ти живеш зараз і як житимеш у майбутньому, цілком надається до контролювання.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
І в цьому ховається щось більше, Волкере. Стійкість не є чимось таким, що живе виключно у твоєму розумі. Вона й у твоєму тілі теж. Ми всі фізичні істоти. Сон має значення. Фізичні навантаження мають значення. Що ти їси, так само має значення. Ти будеш щасливішим, якщо зумієш бути здоровішим. Ти будеш стійкішим, якщо почуватимешся більш відпочилим. Твоя фізична міць є частиною психічної моці.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
Контрольоване дихання не знищить твоїх страхів і не зменшить болю. Та щоб стати стійким, тобі необхідно навчитися контролювати все, що тільки можна. На дуже базовому рівні ти майже завжди буваєш здатен контролювати своє дихання. І контроль над тим, як ти дихаєш, майже завжди зумовлюватиме те, як ти почуватимешся, як думатимеш і як реагуватимеш.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
Наївний розум уявляє собі успіх без докладання зусиль. Боягузливий розум уявляє собі нескінченні жахливі труднощі й завмирає в бездіяльності. Стійкий розум уявляє собі труднощі та готується їх пережити.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя
І розум, охоплений панікою, і розум, стійкий до нещасть, матимуть справу зі страхом і хвилюваннями. Але стійкий розум від охопленого панікою відрізняє його здатність скеровувати страх і хвилювання в результативне русло. У «морських котиків» тобто в нас із тобою - це називається плануванням нещасливих випадковостей. Інші ж люди, можливо, назвуть це думанням за найгіршим сценарієм.
— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя