Під усіма великими досягненнями нашого часу криється глибока течія відчаю. Доки суспільство змагає насамперед до ефективності та контролю, серця мільйонів людей у нашому зорієнтованому передусім на досягнення успіху світі сповнюють самотність, замкнутість, відсутність дружби та близькості, розірвані стосунки, нудьга, почуття порожнечі та депресії і глибоке усвідомлення марності.

— Г. Ноуен, В ім’я Ісуса. Роздуми про християнське лідерство.

відчайдепресіядосягнення

Правило: ви можете контролювати свій час та життя лише тією мірою, якою припиняєте діяльність низької цінності.

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

діяльністьефективністьжиття

Без сумніву, видима церква належить Царству, є частиною Царства і навіть найважливішим видимим втіленням сил Царства... [Однак] Царство ширша концепція, ніж церква, оскільки його мета - встановити повний контроль за всіма проявами життя. Царство – це Боже панування у всіх сферах людської діяльності.

— Т. Келлер, Центровая Церковь

Божедіяльністьконтроль

Что мы узнали из этого краткого обзора? Снова в глаза бросается слово баланс. Библейский материал призывает искать не баланса компромиссов, а позволить всему учению Писания «одновременно и постоянно контроли- ровать наше мышление».

— Т. Келлер, Центровая Церковь

балансбиблейский материалкомпромиссы

Девізи на кшталт «Повернемо собі культуру», та й сама фраза «перетворення культури» призводять до очікувань, ніби християни можуть зробити радикальні зміни. Але, як майстерно демонструє Джеймс Хантер, людська культура надзвичайно складна і не підкоряється контролю будь-яким інструментом. Будь-які зміни, які можуть здійснити християни, будуть поступовими.

— Т. Келлер, Центровая Церковь

ДевізиДжеймс Хантерзміни

Тренери, котрі постійно кричать, насправді повідомляють лише одне: «Від мене нічого не залежить».

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

безсиллявідповідальністьзалежність

Інакше кажучи, прощати означає облишити всі сподівання отримати контроль над тим, чого ти контролювати не в змозі. Стійкі люди знають, як концентрувати свою енергію. І хоча минуле перебуває не у твоїй владі, те, як ти живеш зараз і як житимеш у майбутньому, цілком надається до контролювання.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

енергіяконтрольмайбутнє

Контрольоване дихання не знищить твоїх страхів і не зменшить болю. Та щоб стати стійким, тобі необхідно навчитися контролювати все, що тільки можна. На дуже базовому рівні ти майже завжди буваєш здатен контролювати своє дихання. І контроль над тим, як ти дихаєш, майже завжди зумовлюватиме те, як ти почуватимешся, як думатимеш і як реагуватимеш.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

відчуттядиханнядумки

Ти можеш використовувати своє дихання для того, щоб опановувати власною люттю. Ти можеш використовувати своє дихання для того, щоб виходити зі стану панічної атаки. Ти можеш використовувати своє дихання для того, щоб витерпіти біль. (Ось чому під час пологів лікарі й акушерки часто наказують породіллі глибоко та ритмічно дихати.) Ти можеш використовувати своє дихання для того, щоб підвищувати рівень усвідомлення. (Ось чому медитація часто розпочинається з зосередження на диханні.) Ти можеш використовувати своє дихання для того, щоб спрямовувати силу. (Ось чому боксери та майстри бойових мистецтв ви- дихають, наносячи удар.)

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

більдиханняконтроль

Той, хто боїться того, що може принести йому страждання, уже страждає через свій страх. (Монтень)

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

боїтьсяконтрольМонтень

Біль і досі може бути гострим. Але, описуючи свій біль, ми його бачимо. Довільно виявлена увага до болю допомагає нам відділити фізичні відчуття від емоційних страждань, які ми у своїй психіці асоціюємо з цими фізичними відчуттями, — і це однаковою мірою стосується болю від ножового поранення, голоду чи смерті нашого дуже близького родича. У цьому сенсі все, що справедливе стосовно страху, буде приблизно так само справедливим і стосовно болю. Найбільшої шкоди він завдає, коли залишається прихованим. Тієї самої миті, коли ми запишемо, чого боїмося, чи дамо собі об'єктивний звіт про все, що нам болить, ми починаємо здобувати контроль.

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

більемоціїконтроль

А ще це означає, що досконалості в цьому питанні можна лише прагнути. Це означає, що не існує точки, у якій би ти міг зупинитись і вимитися настільки добре, щоб уже ніколи більше не приймати душ. Ти ніколи не виграєш премії за опанування своїх емоцій і не зможеш сказати: «Ну все, я їх подолав».

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

гармоніядосконалістьемоції