Чомусь я раптом згадав почуте від одного пастора: «Медики кажуть, що наш організм має три стани: активне життя, сон і стан медитації». Я не знаю, чи точно це твердження, але мене обурило те, що накоїла за останні місяці війна. У її обіймах тільки один стан: у тебе немає сну, ти позбавлений роздумів, і твоє активне життя підпорядковане втечі від її жахів.

— В. Синій, Людина, в якої вкрали дім

активне життявійнавтеча

Ви розумієте, що означає спати, коли не спите, а не коли спите. Хороші люди знають і про добро, і про зло; погані не знають ні про те, ні про інше.

— К. Льюис, Просто Христианство

доброзлознання

Одного разу я запитав християнського психолога, як він лікує людей із депресією чи підвищеною тривожністю. "О, все дуже просто, - відповів той. - Я даю їм три пігулки". Внутрішньо я тяжко зітхнув із сумом подумавши, що численю карикатури з шкарями, що пакують пацієнтів пігулками, справедливі. Однак, зробивши паузу, щоб побачити мою реакцію, психолог додав: «Це гарне фізичне навантаження, гарний сон і гарна дієта». З подальшої розмови стало зрозуміло, що він зовсім не вважає, що ці три «пігулки» є повною відповіддю на кожен випадок депресії чи тривожності, проте він переконаний, що вони є основними складовими будь-якого ефективного лікування психічних та емоційних захворювань.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

активністьдепресіядієта

Я заряджаю телефон вночі на кухні. Я перестав використовувати телефон як будильник. Тримаючи його біля ліжка, я зазвичай перевіряв електронну пошту перед тим як заснути - що часто погіршувало мій сон. А іноді це було й першою моєю дією вранці, через що думки в моїй голові починати бурлити в усіх напрямках ще до того, як я міг почитати Біблію і помолитися.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

Бібліябудильниквранці

Сплячи, ми відмовляємося контролювати будь-що і нагадуємо собі - принаймні на кілька годин, - що насправді Бог не потребує нас чи нашої допомоги. Заплющуючи очі щовечора, ми говоримо:"Я не керую ані світом, ані церквою, ані навіть маленьким світом свого життя". Уявіть, навіть президентові доводиться щовечора переодягатися в піжаму, яскраво (навіть не бажаючи цього) демонструючи, що Богові не потрібна його активність, що існує велика Суперсила, незалежна від його діяльності.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

активністьБогдовіра

Іноді найпобожнішою справою, яку ти тільки можеш зробити, є гарний сон - тобі потрібно не молитися всю ніч, а спати.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

молитванічпобожність

Покажіть мені свій режим сну, і я покажу вам ваше богослов'я - тому що всі ми щось проповідуємо через своє ставлення до сну. Наприклад, якщо ми ставимо собі в заслуги те, що спимо лише п'ять годин, ми проповідуємо такі істини:Я не довіряю Богові ні у своїй роботі, ні в церкві, ні в сім 'і: Звісно, я вірю, що Бог суверенний і вседостатній, але Йому потрібна вся допомога, яку я тільки можу Йому запропонувати. Якщо я не виконаю ту чи іншу роботу, то хто ж це зробить?

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

Богбогослов'ядовіра

Ми спимо на одну-дві години менше, ніж люди п'ятдесят - шістдесят років тому, та на дві з половиною години менше, ніж сто років тому, і це чинить руйнівний вплив на кожну сферу нашого життя. Але коли ви востаннє чули проповідь про сон? Ми витрачаємо на нього близько 30 відсотків свого життя, і ніщо інше не впливає на наше життя більше, ніж сон, проте про нього майже ніколи не говоримо. Невже християни так добре засвоїли істини, що стосуються сну, що їм більше не потрібні жодні інструкції щодо нього?

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

впливінструкціїістина

За останнє століття тривалість сну скоротилася в середньому більш ніж на 20 відсотків.

— А. Фадлинг, Жизнь без спешки. Ритм труда и отдыха по примеру Иисуса.

відсотокзміниритм