Сповільнення темпу! Якщо я думаю, що виконання завдання займе тридцять хвилин, я виділяю сорок п'ять; якщо я думаю, що інше завдання займе у мене три дні, я запланую на нього чотири; і так далі.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

ефективністьзавданняпланування

Використовуючи влучне означення Стіва МакКлатчі у його книзі «Вирішуй», я з'ясував для себе, що писання - це моє головне «Збагачуюче завдання»: воно дає тривалі результати, визначає продуктивність мого життя, а також продукує відчуття досягнення та прогресу. На відміну від цього, завдання для «запобігання болю» - це ті завдання, які не настільки приємні, проте вони запобігають появі болю і проблем у моєму житті (це оплата рахунків, обробка електронної пошти, відвідування різних заходів, зустрічі тощо). Ми повинні зробити пріоритетними завдання, які нас збагачують, тому що вони відновлюють наші резерви, а також тому, що завдання із запобігання проблем постійно повторюються. Послуговуючись висловленими МакКлатчі ідеями, нам потрібно відмовитися жити в режимі "виживання мозку", націлишившись на виконання завдань, що збагачують і заряджають нас.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

більзавданнязапобігання

Оскільки ранок - це найпродуктивніший час, його потрібно використовувати для найскладніших завдань, із пунктів «Обов'язково зробити» та «Бажано зробити». Для мене це проміжок із 7:30 ранку до 13-ї дня, і подивившись у свій календар, я бачу у ньому заповненими чотири дні на тиждень одним коротким словом - «пишу» (сюди входять проповіді, лекції та книги).

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

завданнякалендарлекції

Ретельне планування!!! Я ніколи не беруся за жодне завдання, не підрахувавши, скільки часу це займе, і не запланувавши цей час у своєму календарі. Наприклад, якщо мене просять написати статтю, я визначаю, скільки часу на це знадобиться, а потім шукаю його у своєму календарі. Якщо місця недостатньо, я змушений відмовити. Цей підхід працює лише в тому випадку, якщо ми послідовно занотовуємо в календарі все, що вимагає нашого часу, включаючи час для проведення з сім'єю, для фізичних вправ, молитви тощо.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

відмовазавданнякалендар

Умиротворення досягається лише в стані спокою і душевної неквапливості. Я починаю поспішати, якщо в глибині душі сумніваюся, що Бог оберігає мене і піклується про мене. Тоді я поспішаю сам про себе подбати, оскільки не впевнений, що Бог впорається з цим завданням.

— А. Фадлинг, Жизнь без спешки. Ритм труда и отдыха по примеру Иисуса.

Богдовіразавдання

Вам потрібно побороти свої страхи, сумніви і втому. Незважаючи на темряву, вам потрібно завершити завдання. Це те, що відрізняє вас від інших.

— В. Макрейвен, Застеляйте ліжко

втомазавданняперемога

Гаслом британської Спеціальної повітряної служби, були слова: «Перемагає той, хто діє». За кілька хвилин до захоплення бен Ладена мій сержант-майор Кріс Фаріс процитував саме його перед загонами «морських котиків», які готувалися до завдання.

— В. Макрейвен, Застеляйте ліжко

бен Ладендіязавдання

У нацистських концтаборах можна було переконатися (американські психіатри, котрi працювали в Кореї та Японії, підтвердили це пізніше): люди, які знали, що в них є завдання, яке потрібно виконати, були більш життєздатними.

— В. Франкл, Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі

життєздатністьзавданняконцтабір

Реальність зблякла, і всі зусилля й емоції зосередилися на одному завданні: зберегти власне життя і життя свого товариша.

— В. Франкл, Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі

емоціяжиттязавдання