Існує простий спосіб подвоїти продуктивність. По-перше, плануйте кожен день, визначаючи найважливішу задачу, та беріться за неї в першу чергу. По-друге, працюйте без упину по дев'яноста хвилин, ні на що не відволікаючись, після чого робіть 15-хвилинну перерву. По-третє, після перерви знову працюйте дев'яноста хвилин. Нарешті, після цієї тригодинної роботи ви можете нагородити себе порцією дофаміну, перевіривши електронну пошту.Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час (Київ: Книжковий клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», 2016), С.88