Уже будучи дорослим, я читав наукові статті про дослідження мозку і зрозумів, що в екстремальних умовах людині властиво запам'ятовувати щось приємне, щоб згодом не завдавати собі додаткового болю постійними спогадами про жахливий досвід.

— В. Синій, Людина, в якої вкрали дім

більдосвіддослідження

Сучасні дослідження доводять, що постійні відповіді на електронні листи, телефонні дзвінки та різноманітні текстові повідомлення негативно впливають на ваш мозок, зменшуючи час, впродовж якого ви можете концентрувати увагу, та ускладнюючи або навіть унеможливлюючи розв'язання задач, від яких залежать ваше майбутнє та ваш успіх.

— Б. Трейсі, Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час

дослідженняелектронні листиконцентрація

Тест на наявність першокласного інтелекту це здатність одночасно утримувати в мозку дві протилежні ідеї, не втрачаючи при цьому здатності нормально функціонувати. (Ф. Скотт Фіцджеральд)

— Е. Грейтенс, Стійкість. Тяжко виборена мудрість для ліпшого життя

здатністьінтелектмозок

Однією з найбільш руйнівних звичок для шлюбу та чистого життя є звичка дивитися порнографію. Батько має бути прикладом у викоріненні цієї згубної звички з життя нашої молоді. Прозорість і підзвітність у цьому питанні є найціннішими ліками для усунення цього пороку. Цей гріх має багато справжніх жертв, оскільки жінок та дітей використовують в якості обʼєкту розпусної хтивості. Окрім цього, згідно з новими дослідженнями, жертвою стає і мозок чоловіка, що дивиться порнографію, оскільки в ньому відбуваються певні деструктивні зміни. Ці дослідження також виявили, що чоловіки, залежні від порнографії, мають проблеми з роботою і часто втрачають її.

— К. Карстенс, Епіцентр змін. Як відновлене батьківство може змінити світ

жертвизвичкамозок

В період від народження до трьох років людський мозок розвивається найшвидше. Батьки та опікуни, які приділяють увагу, реагують та взаємодіють з дитиною, буквально створюють її мозок. Ось чому так важливо розмовляти, співати, читати і гратися з маленькими дітьми від самого народження, давати їм можливість досліджувати фізичний світ і створювати їм безпечне, стабільне і сприятливе середовище.

— К. Карстенс, Епіцентр змін. Як відновлене батьківство може змінити світ

батькивзаємодіямозок

— Раціон, збагачений рибою, особливо тунцем, сприяє зниженню рівня депресії та стабілізації настрою (депресія ескімосам практично невідома!). — Сочевиця та броколі є чудовими джерелами фолієвої кислоти - вітамінів групи В, які необхідні для збалансованого настрою й правильної роботи мозку. Гарвардське дослідження показало, що 38 відсотків жінок з депресією мають дефіцит фолієвої кислоти. — Нездорова їжа містить особливий тип жиру, який не сприяє покращенню настрою, а тільки підвищує рівень стресу.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

активністьдепресіяескімоси

Використовуючи влучне означення Стіва МакКлатчі у його книзі «Вирішуй», я з'ясував для себе, що писання - це моє головне «Збагачуюче завдання»: воно дає тривалі результати, визначає продуктивність мого життя, а також продукує відчуття досягнення та прогресу. На відміну від цього, завдання для «запобігання болю» - це ті завдання, які не настільки приємні, проте вони запобігають появі болю і проблем у моєму житті (це оплата рахунків, обробка електронної пошти, відвідування різних заходів, зустрічі тощо). Ми повинні зробити пріоритетними завдання, які нас збагачують, тому що вони відновлюють наші резерви, а також тому, що завдання із запобігання проблем постійно повторюються. Послуговуючись висловленими МакКлатчі ідеями, нам потрібно відмовитися жити в режимі "виживання мозку", націлишившись на виконання завдань, що збагачують і заряджають нас.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

більзавданнязапобігання

Дві хвилини мовчання розслабляють більше, ніж прослуховування розслаблюючої музики, бо знімають напругу в мозку та тілі.

— Д. Мюррей, ReSet. Життя благодаті в умовах вигорання

мовчаннямозокмузика